福州博爱中医院讲解：每个正常的女性每个月都会有那么几天，这几天是女性的特殊时期，也是女性生理调节和调整的“黄金期”，可是有些女性却一点也不欢迎这个“黄金期”，因为她们的月经不调，使得那几天变得度日如年，苦不堪言。女性月经不调会使女性出现经期不稳定、经量不稳定、痛经等症状，给女性的身体和心理造成很大的不适，女性如何月经不调，该怎么调理呢？

　　医生：女性出现月经不调，可以通过以下几个方式进行调理：

　　调理方式一：注意保暖

　　有些女性往往是只要风度，不要温度。这样的坏习惯是很容易造成女性宫寒的，女性如果宫寒，小腹会受到寒冷的侵袭，在月经期间会使女性出现痛经的问题。所以女性平时用注意多多保暖，尽量不吃生冷东西，不穿露脐装，保护好女性的子宫。

　　调理方式二：注意饮食

　　因为月经是一个女性排血的过程，所以女性可以选择多食一些肉类、豆类和蔬菜类食物，增加身体的造血功能，主动补充身体所需营养和成分。

　　调理方式三：注意休息

　　良好的休息可以使人精神百倍，女性要保持健康良好的作息习惯，不要熬夜，不要贪睡，保证身体新陈代谢的正常。

　　调理方式四：注意运动

　　适量的运动可以帮助女性提高身体素质，实现身体内分泌的平衡。女性可以通过适量的爬山、游泳、散步等方式进行有氧锻炼，自高自身的免疫力和抵抗力。

　　调理方式五：注意卫生

　　注意卫生可以减少女性受到外界感染的伤害，所以女性要注意自身生殖器的清洁卫生，多换洗贴身衣物、多穿棉质通风的贴身衣物。同时保持经期卫生和房事卫生，避免疾病的感染和侵袭。

　　调理方式六：注意调节心理

　　女性朋友要注意调节日常的心理状态，让自己保持一个平和、健康的主动心态。避免大喜大悲、过骄过躁等情绪的大起大落，使机体整体处于一个平和稳定的良好状态。

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