福州博爱中医院医生表示：当你皮肤慢慢衰老的时候，说明你的卵巢也已经随着年龄在下降了，这个时候我们是无法再回到年轻时候了，这是正常的自然规律，我们是无法改变的，但很多年轻女孩也出现了这种情况，所以要想预防卵巢早衰的发生，一定要做好预防措施。那么，如何预防卵巢早衰呢?

　　引起卵巢早衰的因素：

　　首先，先天性卵巢发育不好女性的其他疾病容易影响体内卵子激素的分泌，导致排卵异常和卵巢早衰。

　　严重的营养不好，或者体内缺乏重要的营养物质，很容易影响卵巢的正常功能，导致卵巢早衰。

　　精神因素，如长期过度的精神焦虑和紧张，可影响丘脑和卵巢功能的下降和早衰。

　　减肥过度，女性体内脂肪过少，雌激素分泌受限，月经紊乱，影响排卵功能，卵巢早衰。如果不及时治好，早衰甚至会导致更年期。

　　月经和女性生育能力可能导致卵巢早衰。月经初潮越早，绝经越早。年龄越大，更年期越早。另外，哺乳时间越长，闭经越晚。因此，月经初潮和生育时间也会影响卵巢早衰。

　　抽烟、喝酒等不健康的生活方式，酒精和酒精都会影响女性的月经，导致月经紊乱和卵巢早衰。

　　如何预防卵巢早衰?

　　方法拒绝偷懒，坚持每天锻炼

　　为了预防卵巢早衰，女性朋友需要在日常生活中养成良好的运动习惯。每天适当的运动，不仅可以减少卵巢早衰，还有利于身心健康，增强免疫力。所以，每天适当的运动，对女性的健康非常重要。

　　方法保持良好的生活习惯

　　现在很多女性选择奶粉喂养，是为了产后尽快恢复。众所周知，奶粉喂养会导致女性卵巢早衰。因此，为了避免卵巢早衰，应尽量采用母乳喂养，这样不少有利于宝的身体健康，而且对预防卵巢早衰也是有效的。

　　方法注意正常的饮食方向，远离吸烟场所

　　为避免卵巢早衰，女性平时可以多吃鱼、虾、牛奶等食物。另外，不需要吸烟，远离吸烟场所，防止卵巢健康受到影响。

　　要想防止卵巢功能下降，一定要提前预防，同时我们也可以吃一些保养卵巢的食物，让卵巢保持健康，这样你就能慢些变老了，你的生育力也不会变差。

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