正常精子的存活率应高于85 ~ 90%。但是，由于一些不好的生活习惯等原因，一些男性的精子存活率低于正常男性，而且有些男性精子的存活率只有45%，那么精子存活率是怀孕的45%可以怀孕吗？

精子存活率是怀孕的45%可以怀孕吗？

精子存活率为45%很难怀孕。建议男性朋友在受孕前治疗。那么如何在日常生活中提高精子的存活率呢？精子存活率低。如果你想提高精子的存活率，记得充分补充这两种物质，锌、镁，你也应该多吃一些含有黑色素的食物。平时少抽少喝，养成良好的生活习惯，早睡早起。

1.含锌食品。

你为什么吃含锌的食物？因为锌参与精子的生长、成熟、激活和获能。含锌的植物性食物包括大豆、花生、小米、萝卜和大白菜。牡蛎是肉类中较好的，含锌量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝和羊排，你也可以吃鸡蛋食品。

2.含镁的食物。

镁可以提高男性朋友的生育能力，还可以调节人们的心脏活动，降低血压，预防心脏病。人们平时可以多吃含镁的食物。哪些食物含有更多的镁？大豆、土豆、胡桃精液、燕麦、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。

3.黑色素含量高的食物。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等可多吃。你也可以喝黑豆浆之类的。你应该多吃新鲜水果和水果。你也应该养成早睡早起的习惯。平时你应该多锻炼。经常熬夜的男性朋友记得改变它。

此外，男性朋友也可以多检查几次，看看综合情况。通常，他们吃更多强健精和肾的食物，如牛肉、羊肉、驴肉、海鲜、坚果、海带、紫菜、木耳、韭菜，此外，远离高温高温环境，远离有毒有害的化学产品和辐射，所有这些都有助于疾病的恢复。